Gegen 'Böse' Gedanken

There are monsters in my head.

 

Manchmal schreien die Stimmen in meinen Kopf und machen mich so fertig, dass ich sie nur zum schweigen bringen kann, in dem ich mein Kopf gegen Wände schlage oder sowas.

 

Die Alternative habe ich in der Klinik gelernt:

Man denkt sich eine Zahl im dreistelligen bereich.

Dann schreibt man sie auf und rechnet im Kopf immer -7.

Bis null. Und wenn das nicht geholfen hat macht man das nochmal und nochmal.

Man kann auch jemanden nach ner Zahl fragen.

Und damit man sie nicht vergisst, kann man sie aufschreiben.

Immer minus sieben rechnen.

 

Und lasst euch Zeit. STresst euch dabei nicht. Nimmt euch Zeit und rechnet langsam. Bloß kein Stress (: